Hilfreiche Verhaltensweisen für die Nacht
Angenehme Umgebung:
Eine bequeme Matratze, ein kühles und dunkles Schlafzimmer und eine ruhige Atmosphäre.
Routine:
Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf, um Ihren Körper auf einen regelmässigen Schlafrhythmus einzustellen.
Vermeiden Sie stimulierende Substanzen:
Verzichten Sie auf Koffein, Nikotin und Alkohol vor dem Schlafengehen.
Entspannungsübungen:
Probieren Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder sanftes Dehnen aus.
Vermeiden Sie Bildschirmzeit am Abend:
Das blaue Licht von elektronischen Geräten kann Ihren Schlaf beeinträchtigen.
Gesunde Lebensweise:
Regelmässige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung.
Oyono Nacht
OYONO Nacht ist eine innovative 3-Phasen-Tablette mit einer einzigartigen Kombination aus bewährten Pflanzenextrakten, Ashwagandha, Vitamin B6 und Tryptophan. Das Besondere an OYONO Nacht ist, dass die enthaltenen Inhaltsstoffe nach Einnahme der Tablette nicht alle sofort, sondern zeitlich versetzt zu Beginn und während der Nacht freigesetzt werden. Ohne Gewöhnungseffekt.
1 Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
2 Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.
3 Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel sowie zur Verringerung von Müdigkeit bei.